跑步鞋的设计原理和选购技巧
跑步鞋顾名思义就是指跑步的时候穿的鞋。
一、跑步鞋的特点
弹性好、柔软、轻便使运动的时候更加舒适;耐磨、减震、防滑有效防止在运动过程中受到伤害;跑步鞋还具有良好的透气性、抓地性、曲挠性、稳定性、耐用性、控制力兼具除臭保健功能。跑步鞋通常为低帮款式。
二、跑步鞋适合的场所
跑步鞋可以适应柏油路、石子路、以及草地等众多路面条件的跑步训练,一般均舒适合脚美观稳重,男款线条流畅充满活力,女款则轻巧精美,设计趋向简洁大方。
三、跑步鞋的外型构造和设计原理
(1)外型:大底的后跟外侧切削上跷,运动时减少阻碍;前掌跷度很大,这种设计有促跑功能;前掌宽大、侧低,能令脚掌自由活动。
(2)鞋面:以网布材料为主(这样设计可以使鞋子透气性良好和减轻鞋子的重量),配以高强度人造透气皮或超细纤维材料制成,并配置以特殊设计及工艺点缀,以达高雅、清爽的感观效果。总而言之跑步鞋讲究透气、轻便、柔软,穿着合脚又不失宽松自在使跑步成为一种享受。
(3)中底:选用吸震、轻质MD(MODEL或PHYLEN怀龙的统称)材料。MD是MOULDED的简称,意为模具成型的EVA组合橡胶大底为运动提供有力的保护。中底板掌设计有弯曲沟,使运动时能弯曲自如。很多运动鞋厂商为了适应市场需求及消费者购买能力,也采用部分TPR材料作跑鞋中底。
(4)外底:由于跑步运动的方向性较简单(向前),外底(大底)以耐磨及防滑的碳素橡胶做成简单的薄薄一片,以减轻不必要的重量;花纹则因为需要适应多种路面,而设计成起伏的颗粒或块状,并配以弯曲沟槽设计,能有效达到减震及稳定性能同时提高抓地性、弯曲性和止滑效果。
(5)脚弓及脚内侧:在脚的内侧和脚弓等部位安装用高密度材料和TPU材料制成的扭转系统以阻止运动时人脚向内过分翻转,避免运动扭伤。并使脚掌和脚跟配合地面情况自然扭转,提高运动时的稳定性和控制力,该系统同时增强中底强度有效分解脚弓压力。
(6)鞋头、后跟及侧面:以数块用于提高强度及保护作用的热熔胶片补强,为跑步鞋提供良好的稳定性、耐用性。
(7)鞋垫:采用减震材料(保护脚底在跑步时不受到剧烈的震动而受到伤害)和吸汗排湿材料,加上透气孔式设计和防臭抗菌技术的应用,使其在提供减震排汗透气的同时,可消灭滋生气味。
四、如何选购一双品质良好的跑步鞋(运动鞋)
(1)后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜。
(2)后跟的上方要有适当突起的衬舌,既能保护跟腱,又不会刺激跟腱。
(3)鞋带的下方,需有衬舌,才能保护脚背及伸趾肌腱。
(4)鞋头最好要高且圆,才不会夹住脚趾,或造成趾甲出血。
(5)鞋跟要宽大稳固鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状以利脚向前移动。
(6)鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。
(7)鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跑步时跟腱的伤害。
(8)选鞋时间最好在下午。因为那时的你的脚已经活动了好几个小时,这时的脚掌会比早晨时大一些。并且选鞋时要穿着运动袜,最好先一脚穿新鞋,另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,最容易看出是否合脚。
(9)脚趾前端应预留一定的空间,不可以和鞋头接触,因为鞋子穿久了可能会变宽,但不会变长这点要切记,因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。
(10)各厂牌的跑鞋售价不一,有的高达几百元甚至上千元,对一般人来说,并不需要去买最贵的,因为较贵的跑鞋往往是名牌的专用的比赛鞋,为了减轻鞋的重量在设计上和使用材料上有所不同,这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练,因此不要被价格所迷或。86体育网的运动鞋价格合适、款式漂亮有兴趣的可以去看看。
(11)鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用,但是实际上往往是鞋底先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻,透气性较佳,脚比较容易保持乾燥凉爽,在长距离的赛跑时,也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚,这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可,主要还是要看其实用性。
五、穿着跑步鞋需要注意的
穿着跑步鞋的时候不要从事篮球、打网球等球类运动。因为球鞋的两侧都需要特别的强化,以利于脚的转动及突发性的移动,鞋底前后厚度也比较平,如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。
要时时使用专业的清洁剂清洁和包养跑步鞋这样才能做到健康穿鞋。