跑鞋对跑步者至关重要，跑步鞋的重量也是重要参考依据，你知道吗

跑步者拿着秤去运动品商店挑选跑鞋的情况并不少见。跑鞋的重量越轻越好。关于跑鞋的重量，我们来算一笔账。假设运动时跑鞋的重量可以轻50克，马拉松比赛中每跑30000步就能减轻1.5吨的重量！

跑鞋的重量

当然，这也可能是错误的算法。与顶级跑步选手相比，体重超标或体格高大健壮的人需要稳定性更强的跑鞋。

作为一个入门级跑步者，你要有勇气走进专业商店。在那里，你还可以获得跑步大会、群众性跑步比赛或者运动经验丰富的骨科医生的信息，受到重压时脚踝向内偏斜，这是常见的足内翻，有专门的跑鞋可以对这一情况进行调整。

世界级男跑步运动员的体重只有55~60千克，而世界级女跑步选手体型娇小，体重只有45~50千克。当然，这些体态轻盈的人不需要和体重正常或超标的业余跑步者一样，穿着有相同稳定性的跑鞋。

如果你属于体重较轻的人，那么在短跑或竞速跑时，你也可以考虑选择和世界级跑步选手同样的跑鞋。另外需要注意，奥运会冠军埃米尔扎托佩克曾经为了提高训练强度而穿着军靴跑步！

你最好下午去买鞋。足弓的高度在一天中的这个时间段会有所下降，因此脚会变长。同样，在跑步过程中和在温暖的条件下，脚也会有些膨胀。你如果早上去买鞋，当时穿着合适的鞋到下午时就会挤脚、磨脚。

跑鞋需要通过舍弃稳定性和减震元素来减轻重量，这会导致体重较重的普通跑步者在沥青路面上进行城市赛跑或训练时将碰撞产生的压力全部集中到骨骼上。

总之不要选购过于轻便的“动力便鞋”，尤其在你有足部畸形的情况下！更硬实的跑鞋可以矫正脚的错误运动，而轻便的跑鞋恰恰缺少这一点。足部扭曲不仅会加重脚的负担，还会因跑鞋缺少正确的引导功能而浪费跑步者的部分体力。

好的跑鞋会更加结实和硬实。汽车也是如此，特别软的减震器不是最好的。同样，过软的床垫或沙发对人的背部来说也不是最佳选择。

我的专业建议

这样的鞋才合适

穿跑鞋时应该穿合适的跑步袜。在商店试穿跑鞋时，人们会注意到自己的脚是宽还是窄。如果你是一位男士，但你的脚偏窄，那去试试同款鞋的“女款”吧。反过来，这种做法也适用于女士。

跑鞋的前脚掌部分要能给脚趾提供充足的活动空间。穿上后大脚趾前应该有一指宽的空余。鞋帮要有一定的支撑力，能保证鞋稳稳地立住。希望这些经验分享对你有所帮助，别忘记收藏分享哦。